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Perdre 3 kilos par mois. Attention aux regimes privatifs qui marchent a tous les coups mais qui entrainent vous le savez une reprise de tous les kilos perdus avec quelques petits copains en plus. Si vous souhaitez perdre 20 kilos commencez par un premier. Un rythme raisonnable de perte de poids est de lordre de 500 g par semaine soit 2 kilos par mois. Augmentez vos proportions de pain et de feculents voire votre frequence dextras.
Par agathe mayer le 08 oct 2018 a 18h53. Tout depend du point de depart. Bien quil ne soit pas raisonnable de toujours generaliser perdre entre 2 et 3 kilos par mois est tout a fait realiste. Pour perdre 4 ou 5 kilos en un mois on nest meme pas obligee de passer par la case regime ni de simposer une diete ultra restrictive ou bizarroide type navaler que boulghour rassis au petit dejeuner pendant un mois.
Comment perdre 5 kilos en un mois. Ainsi les 3 kilos perdus durant le mois proviendront dune perte de gras et non de muscles. Parce que meme si on a tres envie de les perdre ces 3 kilos. En effet perdre 3 kg par mois est un bel objectif mais lideal est de garder une silhouette tonique sculptee et musclee.